?

Log in

[sticky post] Мои голодные игры

Ряд записей я решила выкладывать на всеобщее обозрение. В них я буду рассказывать, как проходит моя личная "терапия пищевых расстройств". Искать их можно по тегу "my hunger games". Если вам не близка и не очень интересна тема eating disoders, то вам лучше просто пропустить. Для тех же, кто ищет ответов, возможно мой личный материал будет полезен.

Записи из раздела:
Мои голодные игры. Знакомство

Ты-толстая.Мой первый раз

Fitness bikini и орторексия. Оборотная сторона красоты и здоровья.

Сегодня

Привет, дневник! Наверное здесь уже меня никто не читает :) В любом случае хочу сказать тебе, что у нас все хорошо. Мы радуемся каждому дню, даже если в нем много неприятных эмоций, даже если я их заедаю, даже если после болит живот. Я хочу сказать тебе, что часто в голове мелькают мысли о том, как было бы в альтернативной реальности, где мы выбрали бы другой свороток. И в той реальности я бы не встретила нового человека, проводниками которого мы сейчас являемся. Это ли не честь.

За две недели первого путешествия всей семьей мы побывали в пяти аэропортах, на борту четырех рейсов, трех столицах, если не считать столицу Сибири, пяти отелях, нескольких поездах, метро и автобусах.
Моя заметка не может претендовать на руководство по путешествию с полугодовалым ребенком, так как все мы разные, и кому-то наши методы категорически не подойдут. Я лишь поделюсь личным опытом, который, надеюсь, если даже не принесет практической пользы, то хоть поможет снять психологический барьер и решиться уехать с малышом чуть дальше соседнего магазина.
Долго думала с чего начать и выделила для себя главную мысль. Если вы путешествовали до появления ребенка, то вопреки советам популярных пабликов не нужно забывать о том, как вы это делали раньше. Поверьте, ваши знания и опыт вам как никогда пригодятся в новом статусе. Да, ожидания и уровень насыщенности экскурсионно-развлекательной программы нужно снизить, ограничения конечно добавятся, а алко-угарные забеги уйдут надолго, но вы тем не менее будете путешествовать и вовсе не только в семейные отели all inclusive со всеми детскими удобствами.
Мы с мужем вот совсем не пляжные отдыхающие, нам подавай много гуляний и желательно не очень жаркую погоду. Все наши путешествия до рождения сына были как это принято называть экскурсионными. Мы правда думали, что скорее всего первой поездкой малыша станет морской курорт типа Тая или Турции, все-таки все вокруг советуют ехать в другую страну и находиться в одном месте не меньше трех недель, чтобы ребёнок привык, акклиматизировался, но судьба распорядилась иначе. Малыш поехал в горячо любимую нами Европу как ценное приложение к папиной расширенной командировке по случаю двух конференций в Бельгии и Испании.
Итого в планах на две недели стояли: бельгийский городок Гил, Брюссель, а затем Мадрид. Мы грешным делом замахивались еще и на Париж в выходные, но это оказалось явным перебором, поэтому оставили программу минимум, которая в свете пассажира-младенца выглядела как сложно реализуемый максимум.
До последнего наша с сыном поездка была под вопросом в силу разных неприятных обстоятельств моего здоровья, но при неоценимой поддержке мужа мы все-таки вечером перед вылетом приняли решение ехать.
Сначала нам предстояла поездка в аэропорт другого города за 250 км. Эта часть у нас была, считай, отработана. Мы выехали рано утром до обычного пробуждения сына, поэтому он быстро заснул в кресле, а затем проспал почти всю дорогу до места, периодически прикладываясь к титьке, которую я относительно недавно стала давать ему прямо в автокресле. Следовательно останавливаться для кормлений нам смысла не было.
Первый перелет предстоял довольно долгий: 7 часов от Новосибирска до Франкфурта-на-Майне — это вам не фиги воробьям показывать. Муж нашел прямой рейс в Европу без пересадок в Москве, аргументируя тем, что в случае чего я не передумаю и не вернусь обратно, не доехав до места.
Казус с Тимошей случился сразу, как только мы зашли в салон. Услышав характерный звук, я поняла, что памперс нам нужно менять еще до взлета. И этот самый казус преследовал нас на протяжении всего полета, и восьми заботливо припасенных мной подгузника кое-как хватило, чтобы долететь. В остальном перелет прошел хорошо: игры, лазания по родителям и сиденью, сон, затем снова игры и снова сон. Мне поесть не удалось, так как S7 что-то сильно подкачал с питанием, ну а ребенок исправно получал свое эксклюзивное молоко по первому требованию.
По прилету был непростой немецкий паспортный контроль. Дело в том, что въезжали мы по итальянскому шенгену и без обратного билета, который не покупали до уточнения планов. Муж неплохо отбрехивался, но в какой-то момент перепутал итальянскую Флоренцию, где была бронь для визы с испанской Валенсией, и строгий немец заподозрил неладное. Не знаю уж, что нас спасло, возможно милое личико Тимки, обращенное к таможеннику из рюкзачка на моей груди, но немец поставил нам штампы со словами: Next time don't lie on me! Надо сказать, что наличие маленького спутника явно дает в Европе неплохой кредит доверия. Детей здесь явно любят. Муж неполиткорректно предположил, что европейцы искренне радуются только белым детям, но честно говоря, у нас не было возможности проверить сей факт.
Первым местом назначения в программе был город Гил в Бельгии и на следующий день утром нам предстояло добраться до него на поездах с двумя пересадками. Мы прилетели во Франкфурт в обед и совершенно спокойно могли ехать в тот же день, однако сняли отель на ночь, чтобы уменьшить стресс для ребенка. Надо сказать, что за полет его маленькая головка впитала немало впечатлений, и малыш слегка перевозбудился, тяжело засыпал и конечно не излучал радость, когда я час ходила с ним на руках по комнате в 12 квадратов.
Поезда ребенку понравились гораздо больше. Народу в вагоне было мало, а пересадки оказались не такими уж и сложными.
Гил встретил нас воскресным затишьем и даже заселяться в отель нам пришлось самим. Этот совершенно, казалось бы, обычный городок известен на весь мир тем, что в нем несколько столетий успешно применялся особый метод лечения душевных недугов. Пациентов психиатрических лечебниц здесь с радостью принимали в семью и обращались на равных с другими ее членами. Такой подход по данным исследований считается одним из наиболее эффективных. Сейчас в силу разных причин семей, желающих принять у себя необычных гостей, становится все меньше, но тем не менее, традиция сохраняется и по сей день.
Наш отель тоже был насквозь пропитан историей. Переделанный под гостиницу дом священнослужителя сохранил свой аутентичный дух настолько, насколько вообще можно совместить старое здание с современным водоснабжением и электрификацией. Звонок на уличных воротах соединил нас по телефону с хозяйкой отеля, которая дистанционно открыла нам двери и объяснила, что ключи от комнаты (а это были именно старомодные ключи с деревянным брелком, а не пластиковая карточка) лежат на столе рецепции, и приятного нам заселения. По ощущениям, хотя возможно так и было, в здании мы в тот вечер были одни. Комната, а точнее огромный двухэтажный номер под самой крышей, порадовала окном с видом на небо в потолке над кроватью, совершенно чудесными деревянными перекладинами, и яркими сочными листьями липы в окне ванной комнаты.
Тима все великолепие оценил не сразу, он дико голосил, когда мы пытались искупать его вечером в ванне как обычно делает дома. Затем он стал верещать уже просто от того, что я пыталась положить его на кровать для смены подгузника. Видимо это был стресс, который прошел после полноценного ночного сна, потому что с утра мы успешно искупали его в ванной вместе с папой, и он с интересом вертел головой, трогал водичку из крана и улыбался.
Здесь мы прожили 5 дней. Утром сынок важно сидел на высоком стульчике за завтраком, «поедая» маленькую булочку или кусок фрукта. Признаться честно, посидел без выкрутасов он только один раз, а я в это время неожиданно спокойно съела свой завтрак.
В остальное время мы много гуляли, но на сон всегда возвращались в отель, так как погода была не самая теплая, хотя несколько милых местечек в парках можно было бы приспособить под сон на воздухе.
В этом городе мы узнали, что в Европе просто так не найти никаких подгузников кроме памперсов или местных марок. Причем premium care мы тоже не видели. Так что если попа вашего сокровища не дружит с памперсом, вам стоит заранее запастись своими привычными или как вариант заказать интернет доставку на адрес проживания, если где-то вы задержитесь на несколько дней.
Подошло время покидать наш уютный отель и ехать в столицу. Два часа на поездах с одной пересадкой в Антверпене, где мы чуть не пропустили свой поезд, которому изменили путь отправления, а по-голландски мы ни бум-бум, но и здесь видимо интуиция подсказала.
В Брюсселе у нас был забронирован отель Scandic, так как мы фанаты Швеции и так как он находился в самом центре по вполне сносной цене. Действительно, мы фанаты всего шведского и были в полном восторге от отеля скандинавского типа в Стокгольме два года назад: маленькая, но очень уютная и красочная, комнатка, «поющие» птичьими голосами коридоры и завтраки со всеми атрибутами шведской кухни. Общего в Скандике с тем отелем было лишь одно – размер комнаты. И это нас в нынешнем положении не сильно порадовало, так как малышу гораздо удобнее ползать по более-менее просторному помещению. Кроме того, окно выходило в глухой крытый внутренний колодец, а свет, скорее всего в целях экономии энергии, был столь тусклым, что на ум приходили унылые убежища современных вампиров с привкусом шведского духа. Тима как по часам начал поносить ровно через неделю после субботнего перелета и обделал кровать, что привело меня в уныние и вызвало истерический припадок желания уехать прямиком домой, минуя не очень любимую мной Испанию. Мой героический муж виртуозно вернул меня в чувство за пару часов, настояв на том, чтобы дать все-таки Тимоше полдозы нурофена, ведь такое поведение и набухшие до предела десны могли означать, что ребенку тупо больно. Ради справедливости скажу, что упрямая мать в лице меня наотрез отказывалась мазать сыну десны лидокаином или уж не дай бог дать внутрь обезболивающее. В моем сознании, занятом идеями естественного родительства, подобные действия приравнивались к убийству дитя тяжелыми наркотиками. В течение получаса после приема сиропа Тима успокоился на прогулке, а с ним и я. Мы вдруг почувствовали голод и, вспомнив, что не ели с самого утра ничего кроме бельгиского шоколада в дегустационных дозах, отправились в хваленую местную кафешку, где отлично поели вкуснятины, а я даже выпила бутылку безалкогольного пива.
Здесь я хочу сделать лирическое отступление и рассказать про посещения заведений общепита с семимесячным ребенком. Что мы теперь ценим в ресторанах помимо вкусной и качественной еды? Конечно же скорость подачи. Маленький путешественник далеко не всегда благосклонен и расположен тусоваться, позволяя маме и папе поесть. А уж если расположен, то точно очень ограниченное количество времени. Несколько раз он начинал вести себя из рук вон плохо, ровно когда приносили заказ. Поэтому я искренне понимаю тех, кто отказывается от ресторанов в пользу фастфуда. Кроме того, ресторанным блюдом хочется наслаждаться не спеша, уделяя все внимание процессу приема пищи, а не нахватывать куски, плохо прожевывая, следя в это время за тем, чтобы малышок не скинул со стола всю посуду, не поранил себя вилкой или не вылез из детского стула, преодолев все препятствия. На втором месте может идти наличие того самого высокого стульчика. Они есть в большинстве заведений, нужно только попросить персонал принести его, так как их частенько держат не на виду. В китайском ресторане в Гиле нам, например, принесли очень стильный стул, сделанный явно по спецзаказу, из того же материала и того же дизайна, как вся остальная мебель в зале. На третьем месте я, пожалуй, размещу странное. Это наличие удобных отвлекающих предметов и блюд. Таких, например, как деревянные палочки, одноразовые пластиковые ложки, салфетки, маленькие булочки, которые удобно держать ребенку, хлебные палочки и прочая ерундистика, способная занять чадо на несколько минут. Отношение персонала ресторана – последнее приведенное мной , но вовсе не последнее по значению условие вашего приятного отдыха. Вообще детей в Европе любят, и в большинстве заведений к вам будет особое отношение.
В Брюсселе очень хорошо гулять с малышом. Здесь по столичным меркам тихо, уютно и в любом месте можно отыскать удобную скамеечку, чтобы покормиться в относительной тишине. Правда, сделав всего два шага от центра, мы попали в довольно недружелюбный на вид черный квартал.
После двух дней в Брюсселе нам предстоял трехчасовой перелет до Мадрида из аэропорта, в котором недавно был совершен терракт, и до предела повышены меры безопасности. Билет был куплен на лоукостер авиакомпании Iberia. Приготовившись снимать с ребенка даже памперс при досмотре, мы были изрядно удивлены тем, что на входе в аэропорт нас всех троих вопреки всему пропустили без какого-либо досмотра вообще. Все остальные толпились в специальном шатре с кучей металлодетекторов, а мы прошествовали по встречному коридору. Более того, ни при покупке билетов, ни при регистрации или посадке у нас не проверяли документы. Короткий полет прошёл удачно, нам любезно освободили третье место в ряду, и мы чудно провели время, развлекая Тимошу до самого Мадрида с перерывом на получасовой сон.
В испанской столице мы вместо отеля забронировали квартиру в центре города со всеми удобствами. Из аэропорта до нее добирались на метро, так что малыш освоил еще один вид транспорта, покапризничал и был успокоен титькой. Квартира действительно порадовала наличием внутри практически полного набора всех мыслимых и немыслимых удобств. После отельного быта я вздохнула полной грудью и ринулась стирать, готовить и даже пылесосить пол. Тимоша на этот раз тоже слегка беспокоился и стрессовал, но видимо это неизбежно после перелетов и дороги в принципе, ведь подобные передвижения подразумевают более поверхностный сон и почти неизбежное нарушение установившихся ритмов. Будьте готовы к тому, что малыш отреагирует на смену обстановки излишней возбудимостью, сложностями при попытках уложить его поспать. Я в данном случае ратую за умеренную настойчивость: укачивайте, ходите с малышом, держите его на руках, особенно если ему страшновато, делайте перерывы, если через 20-30 минут он все так же не спит, но потом непременно возвращайтесь к укладыванию снова. Нам часто хватает пятнадцатиминутной передышки, чтобы затем уснуть буквально за секунды.
В Мадриде мы гуляли больше, чем где-либо до этого. Город красивый, но его сложно назвать уютным и дружелюбным, а уж тем более тихим. В большинстве случаев я слегка терялась в пространстве или во времени, и приходилось кормить малыша на улице, благо парков в центре города хватало, а погода вполне позволяла проводить по полчаса на лавочке. Один раз малышок так распереживался в супермаркете, что дотянуть до парка не представлялось никакой возможности, и я села кормить его на самой людной улице города — Град Виа. В последние пару дней коллекция моих умений пополнилась кормлением прямо в эрго-рюкзаке из вертикального положения, я изловчилась опускать пояс чуть ниже с талии на бедра и давать грудь прямо так. Теперь я вполне могла особо не переживать по поводу наличия в пятиминутной доступности подходящей тихой скамейки, достаточно было просто удачно встать и вуаля, кормительная станция готова. Такой лайфхак спас нас в аэропорту, когда в последний момент оказалось, что рейс в Москву задерживается, а спать дитю более чем пора.
Обратно в Томск мы летели с 7ми часовой пересадкой в Москве, двумя сегментами по 5 и 4 часа. За накопленные мили мужа класс обслуживания удалось поднять до бизнеса, и оба перелета мы наслаждались удобными сидениями, экстравежливыми бортпроводниками, совершенно чумовым меню на борту и сервисом бизнес-зала в аэропортах Мадрида и Москвы. Сравнивая эти два зала, скажу, что хотя испанский вариант по дизайну сильно выигрывал, родной московский порадовал удобным детским стулом и банками с пюре «только брокколи», которое Тимоша внезапно начал есть. Дело в том, что прикорм в Брюсселе я отменила из-за эпизодов расстроенного пищеварения, а тут, когда до дома оставалось всего 4 часа лета и глубокая ночь по времени, я рискнула предложить ложечку пюрешки, тем более мы все никак не могли попробовать хваленый бренд. И он ничего так пошел, скажу я вам. В отличие от остальных на вкус это пюре приятно, что было подкреплено малышковой благосклонностью и широко открытым ртом на ложку, подносимую ко рту.
Наевшись брокколи и насосавшись молока после посадки в самолет, перелет до Томска Тима сладко проспал у меня на коленях, прикладываясь периодически, а потом очень бодро вел себя, пока мы добирались до родной квартиры.
Не знаю уж, показалось нам, или сын и правда сразу узнал дом после двухнедельного отсутствия. Справедливости ради отмечу, что два дня подряд он тяжело засыпал и по нескольку раз просыпался с плачем, так что стресс все же имел место, хотя может быть всему виной стали только проклюнувшиеся верхние зубы. В любом случае наше путешествие завершилось и принесло несказанно много радости, положительного опыта, новых умений как для малыша, так и для родителей.
А теперь я хочу выделить несколько «советов» более структурировано.
Транспортные средства для малышка. Нашими абсолютно незаменимыми помощниками стали слинг и эргорюкзак. Коляской мы не пользовались, и лично я по итогам поездки однозначно могу сказать, что для нас на этом этапе она стала бы лишним грузом. Однако изредка мне все же хотелось себя немного разгрузить, так что могу посоветовать вариант легкой трости. Если у вас всего один пункт назначения и небольшое количество перелетов/переездов, то берите коляску. В аэропорту вам ее погрузят в самолет и подадут к трапу сразу после посадки. При выборе между эрго и слингом мы этот выбор делать не стали и просто взяли оба, о чем ни разу не пожалели. Слинг удобен для прохладной погоды и долгих прогулок, а рюкзак больше подходит в жаркую погоду, а также быстрее одевается и снимается в случае, когда нужно делать это чаще, как на досмотре, например.
Игрушки. Берите с собой несколько игрушек, а также не стесняйтесь пользоваться разными подручными средствами: шуршащими пакетиками, бумажками, упаковками от разной фигни, пластиковыми ложками, бумажными стаканами. У нас хитом остаются слингбусы, подаренные моей подругой и нежно любимые Тимошей.
Подгузники. Если у ребенка нет аллергии, смело покупайте памперсы на месте. Но если в пользуетесь только японскими, то берите полный запас с собой, потому что в Европе, как я уже писала, найти их в розничной продаже практически нереально. Помимо памерсов и местных марок, принадлежащих крупным торговым сетям, я видела весьма дорогие бамбуковые подгузники в магазине экотоваров в Бельгии.
Средства гигиены: мы возили с собой пару одноразовых пеленок, салфетки для смены подгузника в любом месте. В самолете дают пеленочку, но лучше все же иметь под рукой свою, так как кроме самолета приспичить может где угодно. За две недели мне не пришлось искать ни одну комнату матери и ребёнка, хотя в портах они есть.
Позитивный настрой. Не забудьте его, это то, что непременно пригодится вам в любом путешествии наряду с оптимизацией планов и умением радовать мелочам. Лучше оставьте дома максимализм, перфекционизм и тупое достигаторство. А в награду за все это вы получите свободу передвижения и счастье исследовать мир всей семьей.
Относительно недавно мне стало близка идея бодипозитивизма. Смысл ее в том, что тело любой формы и размера может быть красиво, индустрия красоты (косметология, фитнес, диетические продукты) перегибает палку и поддерживает накал вокруг нездоровых стандартов.
Но главное - это идея безусловной ценности каждой человеческой жизни. Человек с кривыми ногами или плоской попой столь же ценен и достоин любви, как и человек с круглой задницей и спортивными ногами. Однако ярые бодипозитивисты доходят до крайности, демонстрируя часто агрессию по отношению к окружающим, крича, что их обделили, потому что у них в организме большой процент жира.
Вот и с интуитивным питанием история похожая. Суть несомненно в безусловном принятии и любви к телу, заботы о нем. Но мне сложно понять, почему в этом свете мы не можем применять термин "здоровое питание" или "чистое питание", подразумевая вовсе не обезжиренную курицу с брокколи (хотя ну что ж в этом сочетании такого страшного! вкусно же!), а рацион, состоящий из простых, понятных, натуральных и радующих ваше нутро продуктов. Вы меня хоть бейте, хоть колите, я не поверю, что организму когда-то может понадобиться торт "Прага" или заварное пирожное. Организму могут понадобиться жирные сливки или кусок шоколада, сахар, в конце концов. Но тогда Прагу можно заменить на брауни или зефир в шоколаде, но скорее даже яблоко в прикуску со сливочным маслом покатит за милу душу)))
И здесь мне оказывается ближе подход, когда интуитивный выбор происходит все-таки в рамках простых продуктов, а не среди богатого ассортимента кондитерской. Если вы питаетесь интуитивно, то абсолютно большая часть вашего выбора будет падать на "здоровое питание", а пирожные останутся для души.
Оставлю свой "конспект" по этой теме здесь. Вдруг кому пригодится, а от мамочек с удовольствием послушаю коментарии и советы, как это было у них.

Структурирую материал по собственному усмотрению, она по-другому рассказывала.

1. Основная идея для этого возраста — ведущая роль матери.

Мать решает, когда ребенку спать. Время бодрствования — 1,5 часа макисмум, однако для трехмесячного это еще многовато. Ребенку нужно показать свое твердое намерение его уложить. Он сейчас очень много впечатлений получает, причем он еще не привык к такому потоку информации. Если его не укачивать, а давать засыпать самому, когда он захочет, то у него сформируется представление о ложной самостоятельности и может повысить уровень тревожности.
Мать — занятой человек. Ребенок должен видеть, что мать занята, как она делает домашние дела!! То есть с вниманием непосредственно к младенцу тоже можно в этом возрасте переборщить. Если он видит, что все пляшут вокруг него, развлекают его все время, пока он не спит, он сформирует неправильное представление о том, что он центр мира, и что всем вокруг нечем заняться. Отсюда следующий пункт.
Ребенка нужно «откладывать». В три месяца минут 15-20 он может лежать отдельно от мамы и наблюдать за ее деятельностью. Важно чтобы он видел ее занятость. В этом возрасте ребенок уже может поддерживать аудиальный контакт. То есть слышать мамин голос из другой комнаты и пару минут не паниковать, если ее нет в поле зрения.
Мать должна быть уважаемым членом семьи. Ну тут все понятно, для нас это не актуально, так как мы живем без бабушек и дедушек.

Сон:
Бодрствование стараться ограничить 1 часом, после 4-х месяцев период удлиняется до 1,5-2х часов. По прошествии этого времени ребенка надо укачивать на сон, давать грудь. Если не берет, то укачивать и давать полусонному. Обязательно грудь предлагать на просыпание.
Пеленание. В этом возрасте лучше пеленать чуть ли не на каждый сон, даже если раньше этого не делали. Так ему легче успокоиться.

Еда:
В этом возрасте может есть только вокруг снов и уже не брать грудь в период бодрствования. Однако предлагать никто не запрещает, главное — не настаивать, если не хочет.

Ношение на руках:
Все еще лицом к себе, но уже в вертикальном положении. На бедре, спереди (как в слинге кнк), на плече.
Лицом от себя может носить папа. Мама должна стараться только лицом к себе, на край в полооборота.
Слинг — лучше использовать на прогулках, дома редко. (это ее мнение, она его не навязывает, сама она также и слингоконсультант, так что негатива в сторону слингов точно нет).

Занятия:
Можно начинать брать с собой за стол, ему уже интересно, чем родители занимаются там. Садишь на коленочки (с опорой для спины естественно) и он может хватать предметы со стола. Пищевого интереса еще нет, это просто интересен к деятельности родителей.
Делать дела с ним на руках — какие позволяет одна свободная рука.

Ребенку нужно давать познавать мир. Класть его на пол и ставить неваляшку, разные предметы вокруг, чтобы он пытался дотянуться до них. Причем тут не нужно ограничиваться мобилями и подвесками, так как они концентрируют внимание наверху, а нам надо задействовать то, что в его плоскости по сторонам.

Купание:
Большая ванна отнимает чувство опоры и безопасности. Ее мнение — только с 6 месяцев. Сейчас можно в большой ванной вместе с мамой.

Про самообман

Как же люди любят наживаться на незнании других, или на неглубоких познаниях, или на чужом горе, или когда все надо быстро-быстро... Каждый раз, когда сталкиваюсь с этим и осознаю, становится как минимум не по себе, а иногда даже страшно, как бы мне не стать такой же злой.

Я уже давно интересуюсь на практике темой фитнеса, застрявшего у всех в зубах ЗОЖа, короче, работы со своим физическим телом. Повидала я немало, но вот денег потратила, надо сказать, не так уж много. Ну пару раз покупала почти безобидные травки «для похудения», поучаствовала в паре «тренингов» за 100 баксов каждый, покупала протеин и прочий спортпит во время подготовки к соревнованиям. В общем, на мне данная индустрия не сильно обогатилась, а уж «наебать» меня так и вообще ни о кого не получилось, можно считать. При этом я прочитала кучу книг, консультировалась с адекватными тренерами, пробовала на себе многое, не требующее денежных вложений. Сейчас в моем мозгу есть довольно четко сформированная система, в которую хорошо вписываются новые знания, без дурацких шаблонов и предрассудков. Именно поэтому мне не страшны все эти марафоны стройности, энерджи дает консультанты, похудательные средства типа чиа сидс, зеленого кофе и порошка из рога единорога.

Но представьте, что этой всей фигней бомбят сознания человека, который в жизни ничего по теме не читал и не знает, как «накачать» пресс, или можно ли ему (ей) за год вырастить ягодицы как у лучших бразильских фитнес-моделей. А какой-нибудь консультант, продающий, простигосполи, очередной энерджи-кал, напоет ему в уши, как хорош его продукт для роста жопы. Тренер-шарлатан напишет программу тренировок и распишет питание. Это как минимум деньги на ветер, а как максимум серьезные нарушения как на физическом, так и на ментальном уровне.

А теперь я стала матерью и внезапно столкнулась с такой же мощной и вонючей волной говна «для мамочек». Тут все: от тех же предложений похудеть после родов за 2 месяца до тренинго-марафонов о том, как обращаться со своим чадом, как найти кучу времени на себя, как стать флай-леди, которая успевает все. И хорошо, что вокруг меня немало уже давно родивших и совершенно адекватных женщин, которые на многое открывают мои девственные еще глаза...

Так что я всего лишь отдала 3 тыщи за «марафон» в надежде на то, что вместе с другими такими же веселее будет «восстанавливаться». Лучше б книжку прочитала лишнюю, честное слово. А то и 3 на такую сумму можно купить... Потому что столько банальщины я мало где встречала. Я понимаю, что «сама дура», но все равно досадно...

Она тоненькая и хрупкая, как будто соткана из серебристой паутины с круглыми капельками росы, искрящейся радугой в лучах утреннего солнца. Она лучится и сверкает, непрестанно меняет форму, выводя идеальные в своей оригинальности фигуры. Изящество — вот ее основная черта. Изящество и филигранность. Нарушить эту идиллию может любой неосторожный жест. Любой грубоватый толчок будет для нее как сильнейший пинок в солнечное сплетение. Тончайшие струны музыкального инструмента ее тела и души так настроены. Она как яркая бабочка с микронным слоем пыльцы на крылышках. Одно неверное движение, и вместо затейливого узора — уродливый отпечаток пальца, еще одно — и крылышко сломано, а она уже не сможет взлететь.

Она чудесная девочка, красавица и умница, которая пришла в этот мир, чтобы радовать нас своим изяществом.

Вы знаете чем питаются бабочки? Конечно же цветочной пыльцой, пахнущей разнотравьем, утренней росой с листиков на кустах жасмина. Вы бы стали пытаться накормить бабочку мясом? Или борщом и бутербродом с салом? Смеетесь наверное сейчас, представив бабочку у тарелки с борщом. Да она там утонуть может! С куском сала на шее вместо кирпича.

И вы конечно в курсе, что люди бывают разные. Есть люди-волки: гордые хищники, любящие свежее мясо с кровью; люди-медведи: всеядные великаны, которым хорошо подойдет стейк из оленины с черной смородиной; люди-птицы: стремительные и сильные, зерно для них — лучшая пища; и вот такие тонкие люди-бабочки, питающиеся фруктами и нектаром, плохо переносящие мясное.

Ответьте себе на вопрос «кто вы?». Кошка, обожающая рыбу, или гордый мустанг, несущейся по прерии, отведав на завтрак овсяной каши? Теперь представьте, что кто-то важный для вас пытается навязать вам, мустангу, кусок свинины. Это выглядит странно и даже немного страшно. Кем бы вы ни были в плане пищевых предпочтений, ваш ребенок совершенно не обязательно будет вашей копией. У медведя может родиться голубь или котенок, любящий молоко и сметану. Так почему большинство родителей считает своим долгом заставлять свое чадо есть то, что в их понимании обязано быть на столе!

А тем временем насильственное кормление оборачивается настоящими трагедиями во взрослой жизни. Сейчас столько внимания уделяется расстройствам пищевого поведения, что не иметь мнения на этот счет просто невозможно. Типичный обладатель расстройства совсем не обязательно страдает от лишнего веса или вообще проявляет какие бы то ни было признаки внешне. Это может быть очень личным и глубоко запрятанным, загнанным внутрь и запертым на семь засовов.

Однако если вы видите человека, вес которого довольно кардинально меняется с большой периодичностью, то у него скорее всего есть проблемы в отношениях с едой.

Я хочу поделиться с вами историей девушки, для которой непонимание родителей обернулось тем, что отношения с едой разладились, и пища превратилась из топлива для организма в обязаловку, о которой даже думать не хочется. С детства наша героиня, пожелавшая остаться анонимной, отличалась очень избирательным аппетитом в отношении еды. Как и все дети она любила сладкое, а также некоторые каши, а мясо, тушеную картошку и супы не любила. В общем имела свои предпочтения, как и любой нормальный человек, пусть и маленький. Но родители, озабоченные ее «плохим» аппетитом, изящным телосложением, и вооруженные убеждениями, что детям обязательно нужно кушать суп, сало и мясо, с боем запихивали в нее эту еду. Они искренне считали традиционные семейные блюда полезными и очень нужными маленькой дочке. Любимые продукты, то что мы называем «вкусненькое», выдавались лишь как награда за употребление ненавистного супа или тушеной капусты. Кормление ребенка превратилось в поле боя, где маленькая воительница быстро разработала защитную тактику — бросать есть в знак протеста.

Она и есть наша прекрасная бабочка, для которой любое мясное блюдо просто не относится к разряду съедобных продуктов. Ну не едят бабочки мясо, не едят!

После школы наша героиня уехала учиться в вуз другого города, где и наконец вдохнуть запах свободы полный грудью. Теперь она могла есть абсолютно все, что захочет, однако, к ее собственному удивлению, обнаружила, что после стольких лет насилия над собой, ей совсем ничего не хочется. Практически вся еда вызывала отвращения, а некоторая даже снилась в страшных снах. Учеба, активный образ жизни, новые знакомые занимали тело и сознание целиком, еде в ее жизни места совсем не осталось. Действительно, зачем себя мучать, если можно просто забыть про еду. Совсем. На несколько дней.

Хотя некоторые продукты все же привлекали иногда, но казались странными на фоне родительского рациона. Героиня наша питалась йогуртами, фруктами, творожными сырками и другой молочной продукцией, сладостями.

Человек в современном обществе имеет право на абсолютно любые вкусовые пристрастия. Насильственное кормление конкретными «НУЖНЫМИ» продуктами заставило совершенно нормальную девушку думать, что ее предпочтения в еде «странные», хотя молочные продукты и фрукты составляют основу рациона у огромного числа людей. Если приглядеться, то в них вы найдете весь набор необходимых и полезных с точки зрения современной науки макронутриентов и микроэлементов. Белки, чудесные жиры, сахара и клетчатка. Точка, господа! Больше ничего и не нужно. Как, скажите мне на милость, суп с мясом стал обязательным элементом питания? Почему нелюбовь к мясу, полностью, на мой взгляд, компенсированная тягой к такому же животному белку и жиру из молочных продуктов, стало предметом самобичевания и стыда?

Страх перед едой стал неизменным спутником жизни нашей девочки-бабочки. Перед едой ли? Скорее это страх перед насилием. В попытках избежать очередного акта насилия над собой молодой организм наотрез отказывался принимать чуждую ему пищу. Лучше уж находиться на пределе худобы, чем переваривать все это. Его перестали слышать так давно, все крики тела о помощи, все транспаранты с нужными именно ему наименованиями продуктов были задушены мясными котлетами. Чудесная гармоничная мелодия, играемая на хорошо отстроенном инструменте, превратилась в кокофонию, а некоторые струны просто не выдержали давления и лопнули.

Как вернуть здоровый аппетит, перестать себя насиловать и винить? Как настроить порванные струны?

Возможно ей может помочь концепция интуитивного питания, где основной принцип — это реагирование на мельчайшие желания организма, выработка доверия между телом и мозгом, чтобы тело отозвалось, начало снова верить и жить, а не бороться за выживание.

Кто сказал, что интуитивное питание — это про похудение? Нет, оно про доверие, оно про то, как слушать и слышать, про то, как чувствовать и любить себя. Оно намного больше, чем похудение без диет. Оно про жизнь ради жизни!

Я искренне надеюсь, что у нашей героини хватит сил упорно двигаться к свету, пусть даже пока она только ползет. Пройдет время, крылья восстановятся и бабочка снова взлетит!

Январь и я

Все идет своим чередом, дни сурка множатся, я привыкаю, мечтаю о том, как мы всей семьей уедем из Томска жить куда-нибудь подальше. Вселенная меня слышит и подкидывает вполне такие реальные возможности. Мне конечно, как всегда, подавай все не сегодня- завтра, но вот с Мирозданием это не прокатывает. Оно кидает возможности, дает время на проверку желания, вносит коррективы. Я благодарна и учусь-учусь-учусь.
Я тердо запланировала начать в феврале работать, но вот январь уже перевалил за середину, а у меня еще только мысли в голове роятся, а вот оформленного плана с хотя бы первым шагом к цели все нет. Ибо я хочу, но понятия не имею пока, как облечь это в реальную форму.
С Машенькой marievi потихоньку занялись послеродовым восстановлением: тренировки, корректировки и налаживание питания, хочу еще уход за телом и психологический комфорт подключить. Чекпойнт первый определила на конец февраля. Мне легче, когда вместе, когда есть человек, который делает практически одно с тобой дело, хоть и на расстоянии. Поэтому и в будущей работе мне нужен партнер.
При этом я не хочу ставить себе цели худеть, толстеть или набирать мышцы, все это просто качественная отмазка от жизни. Цели лежат в сфере психологического комфорта, интеллектуальных и профессиональных достижений, новых навыков "материнства" и прочих прелестей.
Я накидала свой "идеальный день", и если откинуть то, что я принципиально хочу жить в другом месте, то мне не хватает бизнеса или работы с относительно короткими или, как минимум, с определенным сроком окончания проектами, где мне нужно общаться с людьми в реале, организовывать, создавать, возможно, обучать. Расплывчато сильно... я согласна. Конкретики под это желание нет. Но верю, что на запрос всегда приходит ответ.
Вот и меня наклыло немного плотным покрывалом постпраздничного синдрома. Несильно, так как ничего особенного не происходило во время длинных каникул, но ощутимо, ведь невозможно не заметить резкое отсутствие мужа дома, рабочий ритм на просторах интернета и на дорогах города.
Я стала много хотеть: снова хочу успевать все запланированное и чтобы без ущерба для общения с ребенком, хочу много путешествовать, не сидеть на месте и радоваться спонтанности. Хочу двигаться, тренировать слабое еще тельце, наедаться в физическом и эмоциональном плане, работать и получать от этого удовольствия. Я снова начала мечтать, а именно мечты и много разных желаний вгоняют меня в состояние уныния.
Тем временем у нас все идет своим чередом, наверное это соответствует планам вселенной на нас :))
А мне просто хочется побольше внимания к себе. 
Первое наше небольшое путешествие с мелким состоялось! Маршрут: 7.01 Томск- Новосибирск, 8.01 обратно. Напишу впечатления и свои наблюдения по горячим следам.

Позитив сплошной:

  1. Было очень круто! Для меня это стало первой более-менее серьезной вылазкой из дома за последние 3 месяца. А если учесть, что в последние пару месяцев беременности я от дома больше чем на 50 км (дача) не отъезжала, то и за последние полгода.

  2. Получен бесценный опыт и масса приятных впечатлений. Казалось бы, всего то родной мой и не сильно любимый Новосиб, а столько эмоций. На самом деле, эмоции конечно от общения с друзьями и родными, а также от маленьких достижений, побед и полезных скилов.

  3. Понимание, что с нашим малышом можно путешествовать на машине, в свои 2,5 месяца он довольно неплохо переносит дорогу

  4. Организация кормления в дороге. Кормить грудью в машине - done! Это довольно удобно и легко, даже если за окном -25С. Все, что для этого нужно - остановиться и немного прибавить температуру на кондере. По дороге в Новосибирск мы остановилист первый раз в Болотном на заправке, где заодно долили топлива и перекусили сами, запивая заготовленные дома бутерброды горячим кофе. Второй раз пришлось останавливаться прям на обочине недалеко от Мошково, зато потом - прямиком до ТЦ Мега без промедлений.

  5. Кормление в больших ТЦ и посреди города. В Меге оборудован специальный уголок для кормления как титькой, так и бутылкой. За милой ширмой с зеленым листочком стоит кресло, пеленальный столик, кулер (очень важно для кормящей мамашки) и подогреватель для бутылок с инструкцией, как подогревать детское питание. Еще по слухам в ресторане дают бесплатно банки с детским питанием для тех, кто уже кушает прикорм. Конечно одно единственное кресло сильно мало, но в целом и это уже хорошо, так как скорее всего многие манипуляции можно провести в комнате матери и ребенка, в которой я не была, но таковые присутствуют во всех крупных торговых центрах.

  6. Еда вне дома и кормление в кофейне. - done! Будучи в Кольцово мы утром пошли испить кофею в местном Traveller's. Скажу сразу, кофейня сильно испортилась с прошлого раза, когда мы там были: я нарвалась на несвежий чизкейк, сильно испортивший впечатление на фоне отличного настроени, спящего младенца и утра моего дня рождения, но кофе был хорош, без кофеина кстати. Мелкого тоже покормила титькой прямо за столом, что называется )

  7. Напряженный график гостей и прогулок утомил мелкого так, что он вырубился на ночь в десятом часу, то есть строго по расписанию, как только выключили свет. Свет потух - ребенок затих как будто волшебной палочкой махнули.

  8. Показали Тимоху родственникам. Если родной дядя увидит его еще не раз, то для пробабушки возрастом под 90 лет, это может оказаться единственный шанс.

  9. Последний, но для меня самый главный пункт - это общение и старые друзья. Я люблю ездить в Новосибирск только за этим. Сейчас, когда дома я нахожусь большую часть времени, а выйти одна на улицу могу лишь на 1 час, когда муж любезно соглашается побыть с ребенком, это общение - самый лучший подарок, пофиг, что прерывистое и сопряжено с постоянным бдением за ребенком. К счастью, у друзей тоже дети )


С чем нужно работать:

  1. Для мелкого столько впечатлений и переездов в один день - стресс, поэтому планируемую поездку лучше удлинять по возможности, а в один день не вталкивать 100-500 мероприятий. 1-2 гостей за день хватает, чтобы насытить впечатлениями малюсенькую голову под завязку.

  2. Зима и холод дают о себе знать, но это временно. Зато на лето мы будем уже подготовленными и вооруженными до зубов :)

Вот, пожалуй, и все минусы.
Для меня эта поездка была по-настоящему важной вехой, так как, во-первых, она стоит первой в плане на год, а для выполнения плана успешное начало - уже полдела, во-вторых, я в очередной раз потренировала мобильность с ребенком, получила очередное доказательство, что жизнь после родов существует, было бы желание.

Profile

art
temnaya
Темная

Latest Month

December 2016
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow